愛美之心人皆有之，不管你是處於什麼樣的年齡都希望自己美美的，其實減肥最好的時期就是在早上，早餐吃好你才會更快的減肥。下面小編就為大家介紹幾種減肥早餐，可以讓你保持一個自己滿意的身材。

一、地瓜粥

大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。

材料：地瓜，米適量。

做法：

取適量的米洗干淨，下鍋加水煮沸，然後改用小火熬20分鐘左右。

取大小適中的地瓜2個，然後洗干淨去皮切成小塊，放入粥中，繼續用小火焖多20-30分鐘即可。

二、燕麥薄片

這款早餐可以提前一天做好，第二天加熱即可食用。

材料:燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。

做法：

將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽

再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻

把他們揉成團，然後分成小團，擀成薄片

刷點牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐裡，170度20分鐘出爐

三、八寶粥

這款粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可。

材料：紅豆50克，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。

做法：

將紅豆及花生洗淨，用水泡 2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄干洗淨。

糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。

取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

三款減肥早餐已經介紹給大家了，如果你想要減肥，那麼就從每一天的早上開始吧，堅持吃減肥早餐，相信你的減肥之路不會太辛苦的。