腰圍長贅肉的原因

　　腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。

　　腹部肌肉力量不足

　　駝背、骨盆前傾等不良姿勢

　　皮下脂肪堆積

　　骨盤歪斜

　　「雖然沒有到肥胖的地步，但很在意腰圍的贅肉...」這樣的人腰部贅肉的原因可能來自駝背或骨盆前傾等日常生活習慣。因為駝背是很輕松的姿勢，駝背時有很多肌肉沒有被使用到，所以不被使用的肌肉代謝就會變差，使脂肪與老廢物容易堆積。

　　此外，將背靠在牆壁時，手可以伸入腰部與牆壁間的人請注意。下腹部會向前傾的骨盆前傾不僅會讓腹部變得肥胖，也會讓臀部變大。

　　只要注意保持”正確姿勢”

　　因此要建議大家的是，要注意保持”正確姿勢”。雖然只須如此，對於平常習慣於輕松姿勢的人會很辛苦吧!趕緊來學習正確的姿勢吧!

　　(1)將重心平均放在左右，雙肩呈水平。

　　(2)從側面看，肩膀中心與耳垂要在同一條在線。

　　(3)膝蓋伸直。

　　(4)腰部挺直。

　　(5)下巴輕松地往內縮

　　(6)將肩膀伸展開來(想象要將兩個肩胛骨靠在一起)

　　學會正確姿勢就能有令人開心的效果

　　如上述，長時間保持正確姿勢是很辛苦的吧...?這是久未使用的肌肉正在被使用中的證據，透過刺激肌肉，可以讓代謝變好，變成易瘦的體質。

　　此外，歪斜的骨盤被調整到正確位置後，可以有消除肥胖小腹、擁有水蛇腰、改善便秘、提升消化機能等令人開心的效果。

　　代謝提升不只可以變瘦，背部彎曲的話，瞬間就會給人「陰沉、老態、好像很沒自信」等壞印象，相反地，抬頭挺胸的人會讓人有「開朗、年輕有活力、有自信」等加分的印象。

　　盡是好處的這項減肥法，沒有不嘗試的理由吧!