秋季的到來，讓很多人都開始慢慢的長贅肉了，這對於女生來說真是太殘忍了，如果你想要減肥，那怎麼辦呢?下面小編就為大家介紹秋季胡蘿卜的減肥功效，希望大家可以在秋季的時候保持身材，不再長贅肉。

白蘿卜的減肥功效

白蘿卜有多種形狀，圓形、球形和圓錐形，口感多汁，甘甜中帶有辛辣味。白蘿卜可以促進腸胃蠕動，幫助消化，調整胃腸機能，加快澱粉和糖類的分解，從而減少脂肪形成機會。而且蘿卜中的含水量高達94%，秋天氣候干燥，多吃白蘿卜，其富含的膳食纖維不僅可以加速腸胃的蠕動，加快新陳代謝的速度，還有很好的滋補功效，而且白蘿卜做熟了吃與生吃的效果一樣。

胡蘿卜的減肥功效

胡蘿卜味道甘甜，富含的高纖維可以助消化，促進腸道排毒，清除體內垃圾毒素，可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。多食胡蘿卜，可以抑制人對對甜食和油膩食物的欲望，很多喜歡吃零食的美女們，可以據此多吃胡蘿卜，減少對零食的攝入，從而減少肥胖的機會。多食胡蘿卜，裡面富含的維生素A不僅可以幫助人們改善視力，還能滋潤皮膚，可見，胡蘿卜是一款價格實惠養顏瘦身的食品。因為生吃胡蘿卜，裡面70%的胡蘿卜素不能被人體吸收，也不能產生太多的營養功效，飛華小編建議你在吃胡蘿卜的時候，最好能烹饪一下，主要是兩種烹饪方法：炖食或炒食，經過加工後的胡蘿卜素可利用率高達90%。

胡蘿卜炒牛肉

胡蘿卜、牛肉、醬油、生粉、姜、蒜

做法

牛肉切絲，加生粉，醬油腌制十五分鐘

胡蘿卜切絲。

鍋裡放油燒熱，下姜蒜爆香，放入牛肉，翻炒至變色，撈出。

下胡蘿卜，炒至微軟，再放入牛肉，一起翻炒，加鹽、醬油後出鍋。

爽口白蘿卜

鹽、白蘿卜、醋、白糖

做法

白蘿卜切薄片，撒鹽，抹勻，靜放20分鐘。

倒掉白蘿卜被鹽逼出的水分，用清水洗干淨蘿卜。

根據個人口味加入鹽、糖、醋或辣椒油即可。

秋季胡蘿卜減肥功效已經介紹給大家了，如果你想要在秋季保持身材，不再讓身體長肉的話，那就開始小編推薦的減肥法吧!大家一起開始減肥。