減肥不僅僅靠的是運動，更重要的是要靠食物的調節，這對減肥是很關鍵的，可是什麼樣的食物才有減肥功效，很多人都是不清楚的，所以小編就為大家介紹八種減肥食物，希望可以幫助大家快快的減肥成功。

辣椒

每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。

紅豆

紅豆裡的“石鹼酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

白蘿卜

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

番茄

素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。

冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內多余水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存廢物排洩出去。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

椰菜

椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助於排出體內堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

八種常見的減肥食物就是這些了，如果你還正在為你的減肥效果不明顯而苦惱，那麼就試試這幾種減肥食物吧，相信會讓你看到你滿意的減肥效果的。