DIY蘋果肉桂水?減肥吃什麼瘦的快?快試試自制的蘋果肉桂水吧!蘋果肉桂水可以幫助身體排毒，提高代謝這些方面，減肥效果是比較明顯的。飲用時間的話，可以在起床之後，空腹的情況下，或是在進食之前飲用。也有人每天飲用蘋果肉桂水，用它來補充身體一天所需的水分，一月內成功減掉了8斤。

建議有以下現象的人飲用蘋果肉桂水：

1.經常飲用果汁、碳酸飲料、運動型飲料。

2.身體容易浮腫。

3.幾乎不怎麼喝水，或是不喜歡喝水。

4.經常吃肉食。

5.容易疲勞。

6.處於減肥停滯期，減肥效果不明顯。

7.對甜點欲罷不休。

8.容易便秘。

9.手腳冰冷，有發冷症狀。

10.在減肥期間感覺壓力比較大。

蘋果肉桂水的效果和飲用好處：

　　蘋果：蘋果當中富含有助於減肥的營養成分!

蘋果當中所含的鉀有改善血液流動情況的作用，能幫助身體排出多余的鈉。豐富的水溶性纖維素果膠則能有效減少“惡意”蛋白質(顧名思義，“惡意”就是血脂壞蛋，數值抬高據說會引發動脈硬化，從而導致心肌梗塞、腦溢血等危險)，增加腸道內細菌，有效調整腸道狀況。還含有能分解廢舊物質，讓人快速恢復精神的蘋果酸和檸檬酸。另外，與其想辦法抑制消化和吸收以達到減肥的效果，蘋果中含有的蘋果多酚能夠防止脂肪在體內堆積。利用這些蘋果中含有的營養物質，就能快速提高代謝能力，提高減肥效果，並且健康沒有副作用哦。

肉桂：肉桂中富含鈣、鐵、錳等女性容易缺失的礦物元素。

事實上，肉桂當中含有的香料，能有助於減肥。作為肉桂的主要成分，桂皮醛能夠促進血液循環，改善血液的流動情況。其保持身體溫度，促進身體發汗、利尿的作用也非常好，能有效改善身體冰冷等症狀，從而提高排毒減肥的效果。而且，還能促進體內代謝，防止毛細血管老化。

另外，肉桂還有調整自律性神經的作用，有助於安心凝神，因此特別適合減肥中的人使用。由於肉桂還含有抗菌、防止細菌感染的作用，對於解決皮膚問題也很有幫助。

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