柚子減肥食譜，柚子能減肥?很多減肥MM可能沒有聽說過，或是嘗試貴。小編介紹到，柚子能夠有效的減肥，多吃柚子具有控制食欲的作用，讓你輕輕松松的瘦下來!讓你減肥不再辛苦做運動或是節食了，想要減肥瘦身的MM趕緊來看看怎麼利用柚子減肥吧。

步驟/方法

柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低熱量食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

降糖消脂烤柚子材料：

柚子1個、食用油5ml。

制作：1.將整個柚子沖洗干淨，用紙巾擦干備用;

2.大火將炒鍋燒干，加食用油後動搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內;

3.把柚子放進去，用小火加熱，並用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽，在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐後10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用，連續食用10天後，體內脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕松甩肉20斤。

溫馨提示：如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放於火上烤，用微火，烤至皮發黃發干即可。烤的時候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

控制食欲烤柚肉茶材料：

烤柚子2瓣、蜂蜜少量

制作：1.取出烤柚子肉，掰為小塊;

2.入杯中，加沸水沖泡1分鐘;

3.加蜂蜜拌勻即可。

食用：每日或隔日代茶飲。效果：柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，影響人體吸收營養物質，對於抑制亢性食欲非常有利。這款柚子茶有效的控制食欲的同時，能起到很好的消脂作用，同時還具有排毒作用，能起到美容效果。連續食用2周便可以明顯見效。

溫馨提示：柚肉茶在飯前飲用效果更佳!但切記不要冰著喝，這樣不僅會失去減肥的效果，還會對胃造成一定的負擔。

安眠瘦腿烤柚皮浴足材料：

1個柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。

制作：將烤柚皮掰小塊，放於泡腳盆中，加沸水，待水涼到適合的溫度。用法：睡前浴足10分鐘。

效果：柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，對腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。柚皮所含的豐富果膠，不僅美容養顏，還可預防動脈粥樣硬化。

柚皮泡腳,烤柚皮泡腳能有效放松身體，還能促進睡眠，同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘，堅持10天見效。

溫馨提示：柚皮最好是用手撕的哦。因為這樣能讓油皮裡面的精華更多的滲透到水中，發揮更大的功效。

柚子是不錯的減肥食物，只要你巧妙利用，享受美味還能瘦身!

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