在這個季節我們該怎麼減肥呢，小編要告訴大家一些吃了可以燃燒脂肪的減肥食物，希望大家能喜歡哦。其實如果你選中這些食物作為你的瘦身食物，作為正餐中的菜或者主食來吃的話，將會對你的瘦身產生一定的幫助效果的。下面告訴大家一些能夠幫助減肥和提供能量的食物吧。

　　1、燕麥

　　燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質能幫助燃燒掉體內多余的脂肪，而且能給細胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。

　　除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排毒。用脫脂牛奶沖泡燕麥，加入一點核桃仁、大杏仁和水果丁，就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐。

　　2、辣椒

　　辣椒是名副其實的維生素C炸彈，維生素C能促使身體產生足夠的激素，以保證脂肪燃燒的順利完成。想要瘦身，建議每天至少攝取300毫克維生素C，這相當於200克辣椒所含的維生素C量。

　　3~4、蝦、螃蟹

　　蝦和螃蟹含有豐富的蛋白質，並向人體提供豐富的鋅。它們一邊向你的身體提供能量，一邊促進你體內脂肪的燃燒。

　　建議每周吃100克蒸熟的螃蟹，或者白灼蝦，可蘸檸檬汁吃。

　　5、海魚

　　甲狀腺工作效率低，就會發胖，人也會感到無精打采。為了提高甲狀腺的工作效率，就必須產生充足的甲狀腺激素，經常吃魚尤其是海魚能促進甲狀腺激素的產生，幫助分解體內的脂肪，並能降低胰島素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰島素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少應吃兩次海魚。

　　相信大家看了上面的內容，都對食物減肥產生一定的認識了吧。吃這些食物不僅可以幫助我們燃燒脂肪，還能幫助我們提供能量。所以我們在平時的飲食中只要稍微注意一下該吃什麼和不該吃什麼就會對我們的減肥有很大的幫助哦。