對於橙子大家都非常熟悉了，橙子是減肥的最佳水果，很多朋友都非常喜歡吃橙子，不管是橙汁還是當水果吃。橙子富含有大量的維生素C和大量的纖維素，多吃橙子既能美容還能減肥，一舉兩得。巧吃橙子有助於排便清體，具有很好的減肥功效。那麼，橙子減肥食譜?下面就一起來看看橙子是如何減肥的吧。

1、橙子日常減肥法

早餐：起床後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

2、橙子速效減肥單

早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶：鮮搾果汁一杯。

晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

3、橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

橙子減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。橙子減肥大家都了解清楚了吧，想要減肥的趕快嘗試一下吧，不要猶豫，不要等到，行動才能看到減肥效果。

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