夏季減肥，除了喝茶減肥，吃水果減肥當屬首選。吃水果能減肥，這是很多人都知道的事情，但是究竟什麼水果才能有減肥效果，想必大家還不是很清楚，如果單純利用習西瓜來減肥，那真是大錯特錯了。本文中，小編為大家推薦10種減肥水果供大家選擇。如果選擇不正確的話，那就會因為攝入糖分過高而變得越來越胖。

1.蘋果

蘋果，這是一種大家非常熟悉的食物了，大家都應該吃的比較多。蘋果中含有豐富的膳食纖維，對胃腸道的蠕動有較大的促進作用，是一種排毒良物。蘋果酸可以代謝體內熱量，對下半身的肥胖可以有效防止。其所含的鈣對體內多余鹽分的代謝，促進作用較大，對於因鹽分高而產生的浮腫來說，具有良好的消除效果。蘋果所含的其他物質還可以調節血糖水平，防止血糖的驟然變化。

2.檸檬

檸檬含有多種的有機酸、黃酮甙、維生素以及多種微量元素。其對蛋白質分解酶的分泌、胃腸道的蠕動都具有良好的效果，對食物消化吸收有較大的促進作用，能夠幫助瘦身。檸檬還可以降低血脂和美容，對女性來說，誘惑力很大，它對血液循環和新陳代謝的促進作用，對減肥起到很好的效果。

3.菠蘿

菠蘿因其含有豐富的菠蘿蛋白酶而具有消食作用。菠蘿蛋白酶能夠分解蛋白質。溶解脂肪，與木瓜酵素的作用比較相似，可以有效減少人體脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠增強腸胃消化功能，帶走多余的脂肪。

4.猕猴桃

食用纖維對人體胃腸道的消化有良好的促進作用，可以是人體內的有害物質和油膩脂肪大大的減少，而猕猴桃酒含有非常優質的食用纖維源，這是減肥不可或缺的。另外，有研究表明，猕猴桃還具有加速消化物運輸的作用，能有效提高新陳代謝速度，減肥減脂肪。

5.葡萄柚

葡萄柚所含熱量較低且含有豐富的維生素和檸檬酸、鈉、鈣等等，能阻止糖分的轉化，對肉類的消化也起到促進作用，避免脂肪增加過多，抑制肥胖。葡萄柚的這種功效讓它當仁不讓的跻身於十大越吃越瘦的水果之中。