1、柿子

　　如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好，從而有效預防了腹部肥胖。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

　　2、梨

　　從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。最後，劉磊強調，由於榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

　　3、香蕉

　　由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。

　　有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。

  精彩推薦   減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤   快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤   局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法   快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤   減肥動作| 教你三個小技巧 轉呼啦圈越轉越瘦 點擊查看更多減肥瘦身精彩內容