水果減肥有效嗎?水果減肥是當下最為流行的減肥方法，也確實是一種有效的減肥方法。其中，菠蘿就是一種非常不錯的減肥水果，春天正是菠蘿大量上市的季節，那麼怎樣吃菠蘿減肥呢?現在，小編為大家介紹一下!

菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素，還含有16種天然礦物質。菠蘿能夠有效幫助人體消化和吸收營養。但是菠蘿之所以可以減肥還在於菠蘿的果汁。菠蘿果汁可以有效地酸解脂肪。菠蘿還能促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，常食用菠蘿可以預防脂肪沉積。

因此，如果每天在飲食中搭配食用菠蘿或者飲用菠蘿汁，減肥就見效哦。但是切記過量食用味精處理的生菠蘿。為了防止吃菠蘿的時候產生過敏，菠蘿去皮後最好放在淡鹽水中浸泡半小時。然後用涼開水沖洗去掉鹹味，這樣吃菠蘿就非常美味呢。

下面介紹大家如何制作菠蘿汁和美味的菠蘿飯吧。

菠蘿汁

材料：菠蘿半個，鮮草莓120克，檸檬半只，糖1小勺。

做法：將所有水果清洗干淨切成小塊，然後加入搾汁機裡加入適量的清水，搾成汁，然後加入糖攪拌均勻即可。

每天早上或者上班的時候都可以喝一點菠蘿汁。既可以促進腸道蠕動，又能夠為身體補充能量。

菠蘿飯

材料：菠蘿，糯米，白糖，枸杞。

做法：將糯米洗干淨，加入鍋裡煮到八成熟。菠蘿去皮切成碎丁。將菠蘿丁、枸杞、白糖加入到煮好的糯米飯中，攪拌均勻後，將所有材料一起倒入菠蘿殼中，加上菠蘿蓋子，焖15分鐘即可。

水果減肥有效嗎?其實，水果減肥相對於其他的減肥方式來說，是一種比較輕松、廉價、安全的減肥方式，所以一直以來都受到人們尤其是女性朋友的青睐，但小編要提醒大家的是，在進行水果減肥的時候，也要注意營養均衡!