很多經常喝減肥茶的女生一提到減肥食物，就會想到荷葉了，這確實是個減肥的好東西。它的營養多而且減肥的功效大，食用也是非常方便的，這對女生來說是減肥的法寶之一了。但是要怎麼樣食用這種減肥食物也是有講究的。今天小編就教大家幾種自制荷葉減肥茶，幫助大家塑造良好身材。

　　自制荷葉減肥茶1

　　准備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾干後搓碎，約3～5克包成一小包。

　　茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，焖5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　自制荷葉減肥茶2

　　茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以後，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百!

　　自制荷葉減肥茶3

　　茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發的效果哦。

　　飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

　　自制荷葉減肥茶小提示

　　喝荷葉茶不必節食，一段時間後對食物的愛好就會自然發生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　體質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

　　荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。

　　荷葉性寒，月經期間禁止飲用。

　　人的體質多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

　　買荷葉一定要去正規藥房，以免傷害身體。

　　相信大家看了上面的內容，已經學會了給自己調制減肥茶了吧。雖然減肥茶效果很好，但是有些女孩子不喜歡喝茶，那麼小編就建議大家食用荷葉粉，這樣就不會太苦了，而且沖泡起來也方便，效果也不錯。