多吃水果能夠讓女性朋友的皮膚變得水嫩、紅潤，水果美容的功效是街知巷聞的。但人們卻大都不知道水果還有瘦身減肥的功效。有些水果就是這麼神奇，渾身都是寶，既能美容養顏，又能夠幫助大家減肥瘦身。現在，我們就一起來了解一下哪些水果具有減肥的功效。

瘦身第一果：蘋果

健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

快樂第一果：香蕉

減肥是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羟色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦!

維C第一果：奇異果

酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇後，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。

護膚第一果：牛油果

牛油果又稱鳄梨，是許多有機護膚品的必選原料，這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素，因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內而外的散發出來!

當然，無論水果有多少的好處都好，水果也是不能代替正常的飲食的，大家可以稍微減少一些飯量，多吃一些水果，但不能單單只吃水果。如果大家想要減肥的話，不妨就是少吃零食，多吃水果，這樣就既健康又瘦身了!