雖然已經立秋了，但天氣還是不見涼爽。為預防秋老虎來襲，你不如開始超涼爽的水下運動吧!水比空氣多15倍的阻力，加上幾個簡單的水下動作，讓你快速練出夢寐以求的線條，還有機會在泳池展示你漂亮的肌肉，實在是一舉兩得的度夏方法。

水下運動為你減減壓

水下健身在美國、德國和日本都有著大批量的職場忠實擁趸，而且很多商務型男士也解開領帶，投入到泳池的懷抱，就是因為水下的阻力相當於低強度的按摩，能夠讓工作的疲勞和緊張感一掃而空，更可以讓血液循環變好，相當於一場超減壓的水下SPA。

夏日最期盼的快速瘦身法

水下運動可是超有效的有氧運動，要知道，在水下跑步半個小時就相當於在地面上跑了90分鐘，而且水的導熱性比空氣多出足足24倍，而水溫通常又低於氣溫，身體的散熱和熱量消耗都翻倍，當然更有利於減脂，對於夏天需要快瘦的哥們來說是一個福音。

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