一提起水果減肥大家都會不約而同的想起西瓜，因為西瓜水份足，吃了飽腹感嚴重，於是西瓜便在夏季成為大家減肥的好幫手。但是關於西瓜減肥各方專家有著不同的言論，有的表示減肥的時候不能吃西瓜，有的則提倡吃西瓜，究竟哪種言論更為靠譜?

一、關於減肥的時候不能吃西瓜的言論賞析

相關人員不但給出了切實根據，還計算出了西瓜所含的熱量，真是煞費苦心!

夏天來了，喜歡漂亮的女生又在考慮吃西瓜不吃主食的減肥計劃，可是最近微博上熱傳著“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的說法讓她們感到訝異，聲稱吃西瓜不僅不減肥還很容易變胖。“吃西瓜減肥的女生傷不起啊!”營養學專家經過計算後告訴記者，這種提法缺乏前提因此不夠精確，如果要做比較，吃1個5千克西瓜相當於3碗米飯。雖然在水果中，西瓜還屬於低熱量的水果，但是吃多了還是會囤積脂肪。

網曝西瓜減肥法不靠譜

由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據說可以起到快速減肥的作用，再加上最近正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。不過，最近網傳的一條微博引發了很多女生的擔憂，“千萬別把西瓜當宵夜，增肥效果好明顯。西瓜94%都是水分，但西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五，如果你每天吃一個4-5千克的西瓜，就攝入了1000-1250千卡的熱量，等於吃了6碗飯!”

“剛吃掉半個西瓜，豈不是等於吃了3碗飯?難怪減肥一直不見效果。”很多人看完之後都覺得很意外：“一直認為西瓜裡面水分含量高，吃下去很容易消化，不易囤積，沒想到卻是個增肥利器。”也有部分網友對“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的真實性產生了質疑。