吃橙子的好處是什麼?可以減肥嗎?橙子顏色鮮艷氣味芬芳,味道甘甜營養豐富,橙汁更是最大眾化的飲品。今天我們就來看一下吃橙子的好處是什麼,以及它對減肥的幫助有多少吧!(相關閱讀:橙子減肥法)
橙子的減肥原理:
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,是不錯的減肥水果。
一、橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮搾果汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
親身體驗:編輯部一靓女采用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。
二、橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
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