顧名思義，一周水果減肥食譜的意思就是在一周內用水果來達到減肥的目的。水果低熱能高維生素，用水果來減肥無疑是最為健康有效的。今天我們就來精心制作一個一周水果減肥食譜，讓減肥可以在一周之內就解決掉!一起來看一下吧!

一周水果減肥食譜第一：綜合熱水果茶

原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片(各適量)，方糖1塊。

制法：

1、將各種水果加工成塊狀。

2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。

3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。

功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊的體質。

一周水果減肥食譜第下天：番茄蘋果汁

原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料。

制法：

1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人搾汁機中搾成汁，倒入杯中。

2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

一周水果減肥食譜第三天：蘆荟蜂蜜汁

原料：蘆荟250克，蜂蜜、檸檬汁。

制法：將蘆荟洗淨去皮，切成段。蘆荟放入搾汁機中，搾成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

功效：蘆荟具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。