很多小胖墩們都想減肥，可是管不住自己的嘴巴，這樣可不行哦，如果要想減肥就要對自己狠一些，不要讓自己的身體任何地方在偷懶放縱，下面為大家推薦一些對自己狠而簡單的方法，幫助大家沖刺減肥計劃。

下述就是為大家推薦的一些快速減肥運動方法：

騎單車：每天上下班可以弄輛自行車，這樣每天早上晚上都算是運動了，而且騎車要賣力，讓自己堅持，不要放棄，除了天氣原因一定要堅持騎著自行車上班。

負重走：也許很多人不明白這個是什麼意思，如果不喜歡騎車的話，可以用這個方法，比如買沙袋類東西，每天跑著去上班(跑到車站，或者在公司附近的話)，這樣也是一種幫助減肥的方法，尤其是對腿。

游泳：在周六日的時候，可以叫上幾個朋友，一起去游泳，游泳是個全身性的運動，所以對於減肥是非常有幫助的，周六日可以多睡一會，下午就用游泳來補回來。

上述的這些方法是不是很簡單呢，讓自己下了狠心做這些也許有點狠，其實也當時娛樂的運動了，又可以減肥又可以娛樂，何樂而不為呢，希望可以這些快速減肥運動可以幫助到大家。

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