冬季想要輕輕松松瘦下來，似乎是不太可能的事情，很多減肥的人士，在冬季幾乎都放棄了減肥計劃，因為冬季減肥如果不注意飲食的話，反彈效果非常嚴重，那麼怎麼樣才能在冬季輕松享瘦呢?今天小編就給大家推薦3種減肥食物，讓你輕松享瘦。

　　第一種食品茶食

　　Fashion指數：★★★★

　　飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的概率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯茶，可以減少患心髒病的風險。專家稱，我們體內的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮功效，酚類物質的pH值呈酸性，進入人體以後能促進消化酶的生成，對於我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液更好地發揮功效。據了解，由於環境、植被以及生產過程中可能存在的污染，將會導致茶葉的不保健。為此，百年老字號吳裕泰近日邀請10位消費者擔任綠色大使，其中還有一位是德國的水利專家，他們都是在消費者回訪過程中選出的，主要職責是定期查看檢測報告、監督茶葉質量，保證茶葉產品質量完全符合國家綠色有機食品安全尺度。這是“綠色100行動”系列活動之一，春節期間吳裕泰將向北京市場供應綠茶、花茶近2萬斤。

　　營養專家建議：以下介紹幾種輕松的助消化茶食。

　　1、茶水煮飯實際區別就在於用水，還是用茶水。煮飯的茶水不能太濃。一般三口之家，用3克左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶水倒進米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開飯了。

　　2、奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶兩勺茶汁飲用。能健脾開胃，有益於治療消化不良。

　　3、茶粥茶葉6克，大米100克，先將茶葉用沸水沖泡6分鐘，濾出茶汁加淘淨的大米，煮成稀粥，每日吃1次。

　　第二種食品大蒜

　　Fashion指數：★★★★★

　　大蒜的滋味有些“粗魯”，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發現。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發現是預防腸癌的達人。日本科學家發現，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對於那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。臨床數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。

　　白領人群應該多吃大蒜

　　營養專家建議：現在，大蒜幾乎成為治療腸癌的輔助用品，專家更是建議那些久坐少動的白領人群應該多吃大蒜。

　　第三種食品紅酒

　　Fashion指數：★★★★

　　紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細菌生長的功效，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，可以見效防止人體機能老化、白內障、免疫障礙、動脈粥狀硬化、心血管和腦血管病變及癌症，特別是紅酒中由葡萄皮和籽釋出來的酚類物質，如丹寧、紅色素、黃烷醇類物質是比維生素E還強的抗氧化劑，不光能減少糖尿病的發生，對高血壓、腦中風、心肌梗塞、癌症、關節炎等患者也有一定益處。

　　營養專家建議：適量飲用紅酒，對保健有很大的助益，但飲酒過量是絕對有害身體的，一般每日1-3杯(每杯容量為120毫升)伴隨餐食飲用最佳，沒有酒量的人要根據實際情況量力而行，不要為了健康盲目飲酒。

　　冬季輕松享瘦並不是不可能的事情，只要你掌握了飲食的原則，那麼既可以享受到美味的食物，還不用擔心會發胖哦。