你知道的減肥食物有哪些?哪些食物減肥效果明顯?減肥的女人似乎都有一個共同點，那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來，其實減肥最主要的還是管住嘴，要知道胖是吃出來的。今天為大家介紹四種有助於減肥的另類食物，將它們代餐吃讓你一個月瘦30斤都不是問題，一起看看吧。

　　一、肉桂

　　肉桂的減肥原理靠的就是它的香氣，它獨特的香氣能幫你減抑制脂肪堆積，每次攝入1.5克就能達到驚人的效果。你可以搭配它與其它減肥食物一起享用，效果會更佳。

　　建議：肉桂是一種香料，在做菜的時候盡可能運用起來。比如抄肉類的時候用肉桂粉去腥，火鍋裡用肉桂提味。

　　二、奇亞籽

　　奇亞籽是來自中美洲的絕佳減肥食物，它不僅能幫你加快體內的新陳代謝，還能讓你有非常強的飽腹感，讓你的脂肪自動消失，還能不挨餓。是不是想想就覺得很興奮呢?

　　建議：奇亞籽口感清脆，沒有氣味和味道，再加上它富含抗氧化物，燒烤等加工手段不會影響它的營養品質。可以直接食用、用作配料(例如和果醬一起塗抹面包，加到沙拉、菜肴、酸奶、米粥裡等等)、制作飲品(添加到清水、檸檬汁等果汁、牛奶酸奶、奶茶等飲品中，會形成爽滑可口的飲料)、制作糕點等食品(制作各式點心，或者玉米餅、雞肉飯等主食)。

　　三、生蚝

　　現在很多人都很喜歡吃生蚝，其實它也是不可多得的減肥食物。因為它的熱量很低，還能幫你控制食欲，從而達到減重的效果。

　　建議：為了保留生蚝的營養，用生蚝煲湯是最明智的做法。只需要加點姜絲和肉桂去腥，無論和豬肉還是冬瓜都能炖出美味來。

　　四、陳皮

　　陳皮內含有一種獨特的揮發油，能促進消化液的大量分泌，對於減肚子有非常好的效果。另外，橙皮的維生素含量也很高，對於美容也有一定的功效。

　　建議：陳皮除了可以泡茶喝，加入菜裡也是不錯的一味香料。像陳皮雞、陳皮牛肉、陳皮焖肉都可以，在秋冬季節還有祛濕化痰的療效。

　　現在女生們一直在追求怎麼吃才不會長肉的方法，想要變身瘦美人，在吃的方面就要尤其注意，特別要多吃一些低熱量、高纖維的食物，不但能夠幫助減肥，還能補充人體所需能量，上面推薦的幾種食物就是你快減肥瘦腰的不二選擇。