【體虛者專用減肥湯】

　　材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。

　　用100ml溫水將蜂蜜兌開，再將生姜、百合浸入100ml沸水中，靜置2分鐘後，再將蜂蜜水倒入，即可飲用。

　　使用方法：1日1杯，1周3~4次。

　　功效：生姜增加身體熱性；百合清火排毒；蜂蜜可養顏、調味。堅持1月，可瘦8~12斤~

　　【美白瘦身加味綠茶】

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

　　取綠茶包放在杯中，開水浸泡7-8分鐘；將鳳梨片與葡萄粒搾成汁；將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攪勻即可。

　　功效：促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層黑色素，讓肌膚更均勻、光滑、白皙。

　　還有就是保持苗條身材的幾個小習慣：

　　1.必須保證每天8小時的睡眠；

　　2.早餐不可少；

　　3.不同身材選擇不同的運動方式；

　　4.練習倒立瘦小腿；

　　5.瘦身先排毒；

　　6.瘦身不可過度節食；

　　7.一定一定要運動!