怎麼樣才能減肥呢，蘋果有減肥的功效嗎，以下是減肥飲食的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。

　　
　　牛奶和蘋果減肥方法是不錯的，但是具體的操作辦法是，我們首先第一天准備五六個蘋果，在這之後這一天只吃蘋果，從而要注意不能喝水也不能喝酸奶，這個時候更不能吃任何別的東西，所以說在吃的時候要小口地吃，從而這一定記得蘋果洗干淨哦。還有就是第二天的話就准備酸奶所以說這脫脂的牛奶大約一千毫升，從而要把它分成六份，所以說一整天只喝這個，還有就是不吃任何食物，渴了也別喝水。

　　還有減肥人士在選擇這方法減肥的時候一定要注意，喝牛奶的那日非常關鍵，從而注意絕對不能喝水，只有這樣這樣循環幾次的話，從而才會發現我們的體重肯定能夠減下來。所以說這要建議大家在周末進行這個辦法，還有就是這也可以清理腸胃，所以說這絕對適合那些輕微的超重並且腸胃健康的人群。

　　以上便是今天小編向大家介紹的蘋果牛奶快速減肥方法幫你一周瘦7公斤的資料，希望大家通過深入了解以上快速減肥方法，從而能夠對自己有所幫助，保持愉快的心情也有利於減肥。