星期一----

　　早餐:兩碗蔬菜湯+一個蘋果

　　中餐:三碗蔬菜湯+一個蘋果

　　晚餐:一碗蔬菜湯+一個水果

　　要求:只可以喝湯,不可以吃湯裡的蔬菜,八杯純淨水,水果隨意.

　　星期二----

　　早餐:兩碗蔬菜湯

　　中餐:三碗蔬菜湯(可以加一個土豆在湯裡)

　　晚餐:一碗蔬菜湯

　　要求:必須吃蔬菜,不可以吃任何水果,八杯純淨水.

　　星期三----

　　早餐:兩碗蔬菜湯+一個蘋果

　　中餐:三碗蔬菜湯+一個蘋果

　　晚餐:一碗蔬菜湯+一個蘋果

　　要求:必須吃蔬菜,八杯純淨水,水果隨意.

　　星期四----

　　早餐:一杯純牛奶+兩碗蔬菜湯+一個蘋果

　　中餐:三碗蔬菜燙+一個蘋果+三根香蕉

　　晚餐:一碗蔬菜湯+一個蘋果

　　要求:必須吃蔬菜,八杯純淨水,水果隨意.

　　星期五----

　　早餐:兩碗蔬菜湯+一個蘋果

　　中餐:小雞腿一只+小番茄若干

　　晚餐:小雞腿一只+小番茄若干

　　要求:必須吃蔬菜,八杯純淨水,水果隨意.

　　星期六----

　　早餐:兩晚蔬菜湯+雞翅一只+一個蘋果

　　中餐:小雞腿一只+家常涼菜一份+一個蘋果

　　晚餐:家常涼菜一份+一個蘋果

　　要求:必須吃蔬菜,八杯純淨水,水果隨意.

　　星期日----

　　早餐:兩碗蔬菜湯+一個蘋果

　　中餐:米飯一碗+雞蛋炒番茄一份+一個蘋果

　　晚餐:家常涼菜一份+一個蘋果

　　要求:必須吃蔬菜,八杯純淨水,水果隨意.

　　蔬菜湯的原料及制作方法

　　3罐番茄醬,一個洋白菜,生菜若干,把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料.先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止!