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八食物讓你吃出纖細小蠻腰

  1、酸奶

  酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排洩掉,小肚子自然也會變小啦。

  2、韭菜

  韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多余的脂肪排洩出去。

  3、海帶

  低價又營養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。

  4、生菜

  素有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多余的脂肪。而且生菜內含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

八食物讓你吃出纖細小蠻腰

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿卜素,更能避免脂肪在腹部堆積。

  6、木耳

  木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道多余廢物和脂肪排洩。還能夠采血駐顏,有效排毒減肥的同時,還另肌膚紅潤,容光煥發。

  7、魔芋

  富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排洩脂肪。

  8、大蒜

  大蒜可是血液的淨化劑,大蒜在消化過程中的硫基化合物,可以降低壞膽固醇,並有助於增加高密度膽固醇,幫助溶解脂肪,有助於減肥消除肚腩。

  減肥的朋友們,你們還在為減肥而節食禁食嗎?以上八種食物既可滿足你的胃又能保持體重不上升。

  

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