讓塑身無處不在
看文件時……
雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢!
塑身重點：趕走肩膀贅肉
越洗越瘦
洗澡時……
兩腳平行開立，與肩同寬。雙手各持毛巾一端，由自然下垂勻速上舉過頭，繞至身後再慢慢下垂到臀部，開始時可選擇稍長的毛巾!
塑身重點：緊實腰腹肌肉
娛樂與塑身同在
鼓掌時……
雙腳開立與肩同寬，身體挺直，上身稍向前傾。每次擊掌時，順時向內用力緊壓手掌，同時收緊臀部。
塑身重點：塑造胸部弧度
邊吃邊減肥，哪個不想呢。節食減肥不是明智之選，而一些美味又健康減肥食品就能幫你實現吃著瘦的夢想哦!你是否聽說過，吃水果也
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