夏季低卡減肥食物?接下來我們就一起來看看小編的詳細介紹。

　　1、玉米

　　相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質、常食玉米降低膽固醇並軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦。

　　2、土豆

　　土豆的營養成分非常豐富，能潤腸和促進脂類、膽固醇代謝。常吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉哦。

　　3、酸奶

　　早上起床洗漱後，第一件事喝杯暖開水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。

　　注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

　　4、蔥蒜

　　洋蔥中含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇還能治療肥胖。

　　季低卡減肥食物?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥是最佳時機，想要減肥的朋友們千萬不要錯過，控制飲食是減肥重要的過程，朋友們，快點行動起來，給自己一個苗條的身材吧。