看完美輪美奂的真人版《灰姑娘》，相信大家都想去回味一下老版的動畫片。大多數女生都幻想自己有一天能遇到一個捧著水晶鞋來尋找自己的男神。

　　但是，你以為男神無緣無故就會來找你嗎？假如你顏值不夠高，身材還不好，那還是不要發這種白日夢了，世上沒有丑女人，先做好身材管理才是有機會穿上水晶鞋的關鍵。

　　那麼問題來了，如何管理身材，如何才能更快的達到減肥瘦身的目的呢？下面推薦幾種常見的減肥食譜，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。

　　快速減肥食譜之一：凍豆腐

　　熱量：56大卡（100克）

　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　快速減肥食譜之二：竹筍

　　熱量：19大卡（100克可食部分）

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　快速減肥食譜之三：陳皮

　　熱量：278大卡（100克）

　　陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素b、c等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　快速減肥食譜之四：綠豆芽

　　熱量：18大卡（100克）

　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

　　快速減肥食譜之五：木瓜

　　熱量：27大卡（100克可食部分）

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　快速減肥食譜之六：菠蘿

　　熱量：41大卡（100克可食部分）

　　菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

　　窈窕的身材不是說有就有的，還是得要通過加強對自己的飲食控制，配合減肥食譜加以管理，才能更好的通過達到減肥瘦身的目的。