目前減肥的方法有很多，飲食減肥是大家最信賴的一種減肥方式，飲食減肥不僅簡單，而且健康。那麼，夏季減肥食物?下面小編就要介紹給大家幾種非常適合減肥的食物，幫助大家短期內就能達到非常明顯的瘦身效果，那麼就來看看我們應該多吃哪些食物吧。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜減肥這一點大家都知道，編輯已不想贅述。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的。

　　如果你也喜歡蜂蜜水的話，那就養成每天一杯的好習慣吧!只不過你要注意這兩點，一是不要用沸水沖泡，這樣會破壞蜂蜜的營養成分，用三十來度的溫水即可;而是最好不要空腹飲用，搭配營養早餐，效果較好。此外，勤快的美眉還可以自制蜂蜜柚子茶、蜂蜜綠茶、蜂蜜姜茶等，明媚的春天裡，來一杯這樣的美味茶飲，實在是想想都幸福啊!

　　2、糙米

　　從五行上看，夏季肝氣旺盛，而酸入肝，吃多酸性食物能讓肝氣更旺盛，損傷脾髒功能，不利於體內循環。這裡的酸性食物可不是指酸棗、酸梅這種酸味的食物，這是根據食物ph值判定的。像澱粉類、動物性脂肪、甜食或是精致加工類食物都屬於酸性食物。而我們每天都吃的白米飯就是典型的酸性食物，特別是對於傳統的中國人來說，如果不補充鹼性食物的攝入，就很容易養成酸性體質，這樣非常容易發胖。

　　所以最好的方法就是，把白米飯換成糙米食用。與精致白米飯不同的是，糙米就是很好的鹼性食物，而且吃了更能飽腹。另外，其中大量的膳食纖維對排毒也很有效果，姐妹們怕口感不好的話，還可以添加其他谷物一起蒸煮，味道也不差噢!

　　3、大蒜

　　小時候就常聽老人家說，夏季多吃大蒜助殺菌。大蒜的好處可不止如此，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，加速消化。而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收，迅速降低體內血糖水平，幫助減掉多余脂肪。

　　雖說很多女生都不愛大蒜的味道，可是它可是夏季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜，可不要嫌棄它。

　　4、胡蘿卜

　　像上面所說的，根據五行的原理，夏季可以多吃一些甜味的食物，幫助調理脾髒，像胡蘿卜、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸荠等都是很好的夏季減肥食物。其中胡蘿卜就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。每天食用適量的胡蘿卜，更是能刺激胃腸循環，改善酸性體質，幫助解脂。不喜歡胡蘿卜的人可以利用無花果和葡萄幫助瘦身，它們的排毒效果也很好。

　　夏季減肥食物?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，炎熱的夏季，小編建議大家還是制定一個合適自己的減肥計劃來巧妙的減肥。減肥貴在堅持，朋友們不要輕言放棄哦。