如今的MM大多身在職場，因為工作的緣故往往減肥沒時間或者太累不想運動，可又想擁有纖瘦的身材怎麼辦?其實想要瘦，不一定要運動，在飲食上稍加注意，掌握一些減肥食物妙招也可以達到瘦身目的哦!

　　想要擁有健康纖瘦的體型，最有效的方式是，持之以恆的運動與合理的飲食習慣，但要做到以上兩點對於很多都市人來說似乎非常的艱難，工作忙、應酬多等成為拖延減肥計劃的合理理由。拒絕美食的誘惑，忍受饑餓更是讓減肥一潰千裡。有沒有快速見效但又不需要嚴格控制飲食、不需要大量運動的減肥方式呢?別急，下面先推薦4對絕配的減肥食品，讓你健康飲食，輕松享瘦!

　　【補充】4對絕配減肥食物

　　想要將減肥和健康兼顧，科學搭配食物便十分重要。我們都知道面包要吃全麥的，飲品要喝綠茶等無糖添加的，要多吃蔬菜水果……這些食物都是既營養健康又起到減肥作用的，下面就來看看四種天生一對的絕配減肥食物吧!

　　絕配一：花椰菜+芥末醬

　　花椰菜含水量高，很快給予飽腹感，因而減少了過度進食而導致肥胖的危機。而且花椰菜富含維生素C、E、鐵等營養素，有助於緩解水腫。而且為了防止營養素的流失，最好水煮熟後馬上撈出，如此搭配芥末醬等辛辣口味可給水煮的花椰菜增加風味，避免食物難以下咽。

　　絕配二：綠茶+檸檬

　　二者結合在一起可以消除脂肪。綠茶含有茶兒素，此類抗氧化物能夠快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能夠激發減肥效果。研究表明，檸檬的維生素C能幫助人吸收三倍的茶兒素。當然，在你大口喝含檸檬成分的飲品時，一定要低糖甚至無糖哦。

　　絕配三：草莓+全麥吐司

　　這兩者的搭配可以補充身體所需元氣。全麥或者雜糧類的面包含有豐富鐵質，營養專家指出，如果身體缺少鐵元素，血液就無法及時補充補充身體活力的元氣，整天身體和精力都處於昏昏沉沉的狀態，新陳代謝受阻，因而多余的熱量積存在體內增加肥胖危機。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營養素轉換成可溶性的，能夠更加快速有效地輸送至身體各部位。因而兩者搭配竟飽腹又促進消化，絕對是減肥佳品。

　　絕配四：蘑菇+菠菜

　　減肥之余也要保證身體強健，蘑菇是少數富含維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。人體需要有維生素D轉化合成骨化三醇，這類荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體從25歲開始就會流失鈣質，因此從現在開始，減重保持身材也要強化骨骼哦。

　　【補充】飲食減肥的4個小妙招

　　方法1、每天清晨起來，首先喝一杯淡鹽水，冬天喝溫水，夏天喝涼的比較好。鹽水可以幫你沖刷你的體內腸道，使你的皮膚變得更為光滑，還能緩解你的便秘哦!

　　方法2、平時多吃水果，少吃一些高脂肪的食物，比如香蕉類的水果是很贊的，含鉀量非常的豐富，用香蕉熬粥也是不錯的選擇哦。

　　方法3、對於懶得運動，貪吃，但是又容易長胖的人來說，想減肥，不妨學會喝茶。適量的草本茶可以幫助你增加代謝率，同時還可抗氧化，防癌與排除毒素(自由基)。喝茶減肥最適合那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人。像綠茶、金銀花、決明子等食物，都具有清熱解毒、瀉下通便的功效，通經絡、舒暢體內環境，使代謝的脂肪順利排出體外。輕松解決燃脂困擾。飯後半小時喝一杯茶，潤腸排油脂，輕松排出體內毒素讓減肥更輕松。

　　【補充】3款潤腸排油脂的茶

　　枸杞菊花飲：枸杞15G、菊花10G，用開水泡服。枸杞子中含有β胡蘿卜素、維他命B1、維他命C、鈣、鐵，具備清肝、益腎、養肝明目、潤肺止燥的效果，也能降壓、降脂和防止動脈硬化;菊花有解毒明目、清熱解火的效果，但要注意菊花性寒，身體寒氣重的話要配合枸杞或是大棗來服用。

　　菊花綠茶飲：杭菊花10G、綠茶3G，開水泡服。菊花清肝明目，綠茶增強血管韌性，降膽固醇，長期飲用，可有效防治高脂血症和動脈硬化。

　　山楂消脂飲：鮮山楂30G、生槐花5G、嫩荷葉15G、草決明10G，將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當做茶飲，每日一杯，連服3個月。

　　山楂荷葉飲：山楂30G、荷葉12G、加水500ML，用文火煎煮20分鐘，取汁當茶飲用。山楂、荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的功效，同時也能減肥，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。

　　方法4、每天保證喝一杯牛奶，牛奶不但飽腹而且也很方便，早餐喝一杯牛奶就夠了，當然你可以再加兩顆水煮蛋哦。

　　四種絕配的減肥食物，能讓你瘦了再瘦，如果你是職場達人，生意工作繁忙的沒有一絲時間，不如試試今天的減肥食物妙招方法，減肥只要多加注意，一樣可以起好的減肥效果，每天的好習慣，搭配好的飲食，輕松的讓你瘦。