對於正在減肥的MM們來說，減肥食物無疑是最合適的食物了。因為減肥食物既能幫助MM們填飽肚子，解饞欲，吃了也不會發胖，所以MM們可以放心食用。今日，營養師將為大家推薦3款減肥食物!

　　1.涼菜專家：海蜇

　　減肥效果：★★★★

　　100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

　　瘦身小編：

　　據《本草綱目》記載，海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能，對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。此外，海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能，同時還能清腸胃，保障身體健康。

　　2.零食加餐：海苔

　　減肥效果：★★★★

　　海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

　　瘦身小編：

　　海苔濃縮了紫菜當中的維生素B族，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。

　　海苔中含有豐富的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。

　　因此，在瘦身過程當中，選擇海苔當做零食是不會出錯的。

　　3.餐桌必備：金槍魚

　　減肥效果：★★★★

　　金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。

　　金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心髒的健康。所含豐富的硒，有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力。

　　瘦身小編：

　　金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

　　這些減肥食物都是高蛋白、低脂、低熱量的，是當之無愧的減肥食物，即使MM們忍不住多吃了一些，也無須感到慚愧、內疚。MM們想要減肥成功的話，除了要注意飲食之外，還要注意運動，多做運動，能夠達到更好的減肥效果!