提起水果減肥，很多女性朋友都躍躍欲試，因為女性朋友們本身就很喜歡吃水果，再加上吃水果居然還能夠減肥，這能讓大家不興奮嗎?但水果減肥也是有利有弊的，今日小編就和大家分析一下水減肥的注意事項。

水果在以熱量低而自豪的同時，也有很多的營養劣勢。比如說，水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低，水果中的蛋白質相當不足。如果要用水果完全替代主食，麻煩就來了。因為這會造成一天當中的蛋白質攝入量大大下降，容易引起浮腫病。

只吃水果做主食的女孩子們會發現，自己頭發掉得很多，皮膚松弛而容易腫脹，臉色暗淡，並沒有想象中的清爽美麗。時間長一些，很可能還會出現經血減少甚至月經停止的情況，這就是營養不良帶來的惡果。

希望那些正在使用水果減肥方法進行減肥的MM們一定要注意，如果一天三頓都只吃水果的話，是不足以給身體補充足夠的營養的，所以最好是早餐和中餐都正常飲食，只有晚餐才以水果為主!這樣才能夠既減肥，又不會拖垮身體，導致各種健康問題的出現。