對於女人來說，要身材窈窕，“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚臍，曾被認為是“魔鬼身材”的標准，一時間“反手摸肚臍”的照片紛紛霸占了朋友圈。

　　這股熱勁還沒過，另一條魔鬼身材的標准又“橫空出世”——A4腰。那就是：你的腰桿比A4紙還小。

　　什麼是A4腰？

　　比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，A4腰將成為衡量尤物的終極標准。

　　A4紙是由國際標准化組織的ISO216定義的，規格為21*29.7cm（210mm×297mm）。

　　所以，只要腰的寬度小於21cm（210mm），都可以稱之為A4腰。

　　你的腰寬達標了嗎？沒有達標的妹紙趕緊看過來，這裡有最全最高效的瘦腰妙招，跟著做讓你速成A4腰身材！

　　瘦腰最快最有效方法

　　1.挺腰直身端坐

　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　2.補充水分

　　每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以為了達到體內水分平衡，請在日常生活中讓身體處於水分中。

　　3.撿豆子瘦腰法

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……

　　這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，臀部和腿部也會瘦的哦。