蘋果：蘋果含有獨特的蘋果酸，不僅可以加速代謝以及減少下身的脂肪，而且含有的鈣量比其他水果豐富，可以減少令人下身水腫的鹽分。

  　　猕猴桃：除了豐富的維生素，其他纖維素含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，從而避免腿部積聚過多的脂肪。     　　西柚：熱量極低，多吃也不會發胖。另外，它含有豐富的鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。   　　紫菜：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1以及維生素B2，最重要的是他蘊含豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿目的。   　　木瓜：木瓜含有特有的蛋白分解酶，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪。另外木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身的積聚。   　　香蕉：雖然香蕉的熱量很高，丹脂肪卻很低。另外，還含有豐富的鉀，既讓人有飽腹感又低脂，故減少下半身食物的積聚，是理想的減肥食品。     　　西芹：西芹一方面含有大量的鈣質，可以補"腳骨力"；令一方面，西芹還含有鉀元素，可減少下半身水分積聚。   　　紅豆：紅豆所含的石鹼成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿以及減少便秘，從而可以清除下身脂肪。