減肥中，利用減肥食物減肥的方案有很多，不可少視，因為它的確有作用，看一看今天介紹的減肥食物吧!是否還沒有進入你的餐桌?那麼今天就趕快嘗試一下吧!每天的餐桌中多了最簡單的五種減肥食物，讓我們越吃越瘦，越吃越美，美出我們的健康來。

　　1.帕爾馬干酪

　　研究發現，長期堅持每天吃一份奶或奶酪的女性更不容易增加體重。而低脂奶制品的擁護者卻沒有這種受益。全脂奶制品中共轭亞油酸的含量可能更多，共轭亞油酸可能有助於燃燒脂肪。吃法：把帕爾馬干酪磨碎，撒在烤蔬菜上。或者作為零食和蘋果或梨子一起吃也可以，每次1盎司。

　　2.藜麥

　　藜麥既含有纖維(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白質，這兩種主要的營養可以保持你幾個小時不感到餓。用藜麥代替米飯，翻炒。或者試一試這樣的絕妙早餐：將1/2杯藜麥、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分鐘。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。

　　3.扁豆

　　扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。扁豆的種類很多，其中紅扁豆和黃扁豆熟的最快(約需15到20分)。將煮熟的扁豆放在意大利醬中就成了一道健康食品。

　　4.橄榄油

　　橄榄油中含有的健康脂肪可以增加飽腹感，改善食欲。橄榄油絕不僅有瘦身的功效而已，橄榄油還有抗發炎的特性。在沙拉裡撒少量橄榄油，就可以增加蔬菜的抗氧化力。或者在面條裡拌入幾茶匙橄榄油、鮮羅勒油和糖醋蒜吃也可以。

　　5.鳄梨

　　別被鳄梨中的脂肪含量嚇到(每顆約29g)，那正是它高居減肥食品榜的原因。鳄梨中含有的這種有益心髒健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，讓你少吃進很多東西。鳄梨的卡路裡含量的確不低，所以最好注意加入的分量。一種簡便吃法：可以試試鳄梨沙拉醬做的蔬菜沙拉。

　　五種減肥食物，讓我們的餐桌更豐富，營養更豐富的同時，也讓我們的身體更健康，身材更苗條，是不是有些動心，那麼就趕快來試一試上述食物吧，營養加健康就等於美麗身材。最簡單的五種減肥食物，把健康美麗帶給我們。