又到了收獲的季節，天氣也隨之變涼，人們慢慢的越來越不願意動了，怎麼減掉身上多余的脂肪呢?大家日常炒菜有時候會用到生姜，那麼生姜能減肥嗎?下面小編要給大家推薦的是幾款生姜減肥食譜，幫助大家塑造完美好身材。

　　生姜減肥食譜

　　1.蜜姜減肥系列

　　第一組給大家分享的是蜜姜減肥系列食譜。首先我們先來制造蜜糖姜片，准備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。然後將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃，做成蜜姜面包;將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即做成蜜姜酸奶蘋果;在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升的熱水混合可以制作姜汁糖水，上述介紹的是蜜姜減肥系列，幫助大家減掉身上的贅肉。

　　2.生姜紅茶

　　喝茶是我們國家的傳統習慣茶也是分為很多種類的。紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫作用能加倍!

　　3.姜絲米飯

　　現在很多家庭的主食是米飯，煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。

　　生姜能減肥嗎?上述給大家介紹了幾種幫助減肥的生姜食譜，例如蜜姜面包、蜜姜酸奶蘋果、姜汁糖水、生姜紅茶、姜絲米飯都是不錯的減肥食譜。我們在減肥的同時一定要保證營養攝入充足，切忌過度節食，搭配合理適當的運動瘦身效果更佳!