越來越多的年輕女性們愛上抹茶，日常生活中的抹茶蛋糕、抹茶巧克力都變成了她們甜品裡的最愛。那麼抹茶能減肥嗎?抹茶的功效有哪些呢?我們下面給大家分享的是抹茶的減肥原理以及減肥的功效，鐘愛抹茶的MM們快來了解一下吧!

　　減肥原理

　　市面上有很多種減肥茶可供大家選擇，減肥茶中的兒茶素可以加速脂肪的燃燒，那麼同為茶類的抹茶，減肥功效怎麼樣呢?在早上喝抹茶，能趁著脂肪更容易燃燒的時間帶裡，大大地增強減肥瘦身的功效。甚至能吸走飲食中的油份，同時膳食纖維促進腸道蠕動能力，將油分充分排出，養成體脂肪難以形成如何有效減肥的易瘦體質。

　　抹茶的簡單泡法：准備溫水50-100毫升加入抹茶粉1茶匙(2克左右)，水溫不宜過高，否則會令抹茶中的維生素C受損，然後用刷子攪拌或者蓋上蓋子輕輕震動搖晃混合。如果想功效更顯著，每天泡3杯抹茶，大概每天6克的抹茶粉，除了早上，還可以在午餐或是下午3點吃點心抹茶能減肥嗎的時候配合著來喝，這樣會很不錯哦!

　　減肥功效

　　1.抑制油分吸收，我們每天的飲食裡面都會有油分，抹茶可以讓我們攝入油份後，油份會從胃部轉移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油，最後被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收。

　　2.促進腸道蠕動，抹茶功效之一是其裡面的膳食纖維能促進腸道的蠕動能力，加速排毒，將體內的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量並不高，當將茶葉磨粉後泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升。

　　3.加速燃燒脂肪，抹茶的另一大功效就是可以加速燃燒脂肪。當我們攝入咖啡因，內髒脂肪就會優先地被消耗，然後加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內髒脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內的脂肪進入易於燃燒的狀態，並增加運動的減肥效果。

　　抹茶能減肥嗎?抹茶可以抑制飲食中的油分被人體吸收、促進腸道蠕動、加速脂肪燃燒，對想要減肥的MM們效果是不錯的，當然也有的女性對抹茶不感冒。建議大家減肥的時候選擇自己喜歡的方式，選擇適合自己的減肥方法!