我們都知道，在炎熱夏季，很多人都沒什麼胃口吃東西，但是不要向這樣不吃東西就能減肥哦，其實這是非常不利於減肥的，還是應該吃一些東西好。那麼，夏季減肥吃什麼減肥食物好呢?先小編就要推薦給大家幾款瘦身粥，保證足夠的營養也不用擔心會發胖，一起來看看吧。

　　玉米面紅薯粥

　　做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。

　　煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。

　　玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。

　　紅棗糯米粥

　　主料：糯米100克，棗70克

　　1、將糯米和紅棗洗淨，用水浸泡半個小時

　　2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

　　3、放入紅棗

　　4、不停攪動，使米粒不黏鍋底

　　5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

　　6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可

　　7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用

　　山芋粥

　　材料：山芋100克，粳米250克。

　　制法：

　　一、將粳米洗淨，再將山芋洗淨去皮，切成小丁備用。

　　二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

　　美顏瘦身粥

　　黃豆含蛋白質35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質的硷性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五髒、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”

　　制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

　　古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老傳說。據《本草綱目》記載：“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生。”

　　所有這些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補衰老”的意義是相通的。具有補肝腎、潤五髒、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。

　　夏季減肥吃什麼好?以上幾款瘦身粥就是很好的減肥食物哦，在夏季如果你感覺胃口不好吃不下白米飯覺得太干的話，就可以試試這些粥哦，對於身體和減肥是極好的，只要你有想要瘦身成功的決心，相信自己一定可以瘦身成功的哦，加油!