還在為減肥瘦身而糾結嗎?羨慕別人的窈窕身材嗎?看到自己的肥胖身材苦於找為到好的減肥方法嗎?今天能大家介紹一種水果減肥瘦身的方法，那麼在采用這種方法的時候到底什麼時候吃水果瘦身的效果會很快的呢?

俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”，這雖然片面，但也有一定的道理。

早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力;

而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐;

但晚上吃水果，則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉，從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。

所以這裡有3個關鍵詞——早上“提升血糖水平”，下午“增加飽感”，晚上則要看“是否能被及時消耗”。

除此之外，還有2個時間不適合吃水果——

一個是空腹時，吃水果會讓其中的果酸與胃酸結合，容易泛酸、傷胃;

另一個是飯後，已經吃飽了還吃水果，增加了熱量，還撐大我們的肚子。這都是我們要避免的。

溫馨提示:既然選擇了這樣的水果減肥的方法哦，就要不顧風雨兼程堅持下去，掌握好了這些水果減肥瘦身的常識，你才會在減肥之中脫穎而出的。