夏季是玉米大量上市的季節，這時也流行食用玉米能減肥，所以想要減肥的mm有沒有試過呢?今天小編就投其所好為大家推薦這款減肥食物—玉米，下面一起來看下玉米怎樣幫你減肥的吧。

　　最新瘦身王玉米減肥餐

　　一、以玉米為主食

　　材料：1～2根新鮮玉米。

　　方法：把玉米清洗干淨，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。

　　直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。

　　原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

　　二、飲用煮玉米的水

　　直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。

　　原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

　　三、吃粗糧玉米制品

　　如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。

　　年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不願意吃，其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，並且可以防止發胖和改善肥胖。

　　現在，減肥已逐漸形成一種潮流，但是如何健康的瘦下來也困擾著很多人，而我們面對減肥時，要做的就是運用科學的減肥方法或飲食調理，而不是采取捷徑，而今天給大家推薦的這款減肥食物玉米據屬於粗糧，符合綠色減肥法，因此成為最新瘦身王，大家不妨試試吧。