夏天既是減肥的高峰期，也是減肥的關鍵期，因為夏天最容易減肥，也最難減肥。想要有效減肥，就得喝下面這3款飲品，你信嗎?今天小編給大家推薦的減肥食物就是3款飲品，告訴大家：哪些飲品可以減肥。

　　1.烏龍茶

　　很多人都知道烏龍茶具有減肥美容的功效，在日本更是兩度掀起“烏龍茶熱”，其中安溪鐵觀音更是冠有“美容茶”、“減肥茶”的美譽。那麼，到底為什麼烏龍茶會有這樣的功效呢?那是因為烏龍茶可以促進脂肪的有效分解，隨著平時的排洩系統而把分解後的脂肪排出體內，有效的降低腸胃中的食物殘留，起到降低體重的功效。但是烏龍茶對於某些長期有胃部有隱疾的人來說，烏龍茶還是會對身體造成一定的影響的，所以最好是搭配著少量的茶點來飲用。

　　2.抹茶酸奶

　　抹茶是由綠茶調制成粉而成，而綠茶有美容去脂之功能，再加上由於其靓麗的顏色，一直深受著廣大消費者的愛好，而我們知道長期便秘和導致體重增加是存在著一定的關系的，所以，我們飲用的酸奶就是起到有效的催動腸道運動，加快日常的新陳代謝的作用，從而降低體重達到減肥目的。再有就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩饑餓感。

　　3.胡蘿卜汁

　　相信很多的人都知道，胡蘿卜的營養價值很高，那是因為胡蘿卜含有非常豐富的維生素B，這種維生素B會促進我們的腸道的運動，在我們的腸道運動的時候，需要消耗掉我們人體一部分的能量，也就是會燃燒掉一部分的脂肪，另外，腸道運動的目的是把我們人體不需要的廢物和堆積起來的一些沒用的脂肪隨著排洩系統排出體外，而我們的胡蘿卜汁就是有這樣的一種效果。還有，胡蘿卜還有豐富的纖維素，纖維素可以阻止我們腸道對一些物質的吸收率，也就是從能量的根源上解決肥胖這個問題。

　　哪些飲品可以減肥？其實，喝這3款飲品可有不小的講究哦，比如早餐喝一杯胡蘿卜汁，飯後喝一杯酸奶，午休過後飲一杯烏龍茶，效果可是大大翻倍的哦。另外，小編也建議，這3款減肥食譜，大家可以自己制作，這樣既美味，又衛生，能讓大家放心的喝出苗條身材。