想要健康減肥，該怎麼做呢？最近日本專家提出的西紅柿減肥食物法，在數月內受到了實踐者的眾多好評。這個減肥方法雖然不像別的方法一樣吹噓月瘦15斤，但是它非常的安全簡單，並且不用刻意節食，是想減肥的吃貨MM們的福音。今天小編就帶大家一起看看，平時最常見的西紅柿要怎麼吃才能夠輕松減肥。

　　西紅柿含有大量的茄紅素，能抑制脂肪的增長，吸收多余脂肪。此外西紅柿還含有檸檬酸，促進糖分代謝，燃燒脂肪。對於吃飯一定要吃飽的人來說，最重要的是，西紅柿含有大量的果膠和食物纖維，它們能讓胃部膨脹，產生強烈的飽足感，一邊向大腦發出你已經吃飽的信號，一邊加快腸胃蠕動。

　　西紅柿減肥法的操作方法非常簡單，你只需要在餐前食用新鮮西紅柿或者喝番茄汁就行了。你可以自由選擇西紅柿的做法，可以做成沙拉，也可以做成西紅柿料理，並沒有任何限制。在吃完西紅柿以後，可以進行正常的用餐，並不需要忌口，也不用刻意減少飯量，當然，如果你追求更好的減肥效果，也可以稍微減少脂肪、熱量的攝取或略微減少飯量。

　　使用西紅柿減肥法，對肉食控和主食控的妹子來說，是一個巨大的福音，因為西紅柿減肥法並不需要你刻意忌口。西紅柿和油脂一起食用時，可以消除便秘。而當西紅柿和碳水化合物一起食用時，能有效抑制血糖升高，創造更容易減肥的體內環境。

　　西紅柿減肥法並不需要你用西紅柿代替晚餐，但是必須保證每天15毫克以上的茄紅素的攝取量。生吃西紅柿的時候，可以選擇兩個大西紅柿，或者17個小西紅柿，小西紅柿也叫聖女果。吃小西紅柿也是非常好的選擇，因為其營養成分更高，維生素、胡蘿卜素和食物纖維的含量是普通西紅柿的2倍。

　　西紅柿減肥法非常的健康安全，除了讓你的體重平穩下降，不易反彈之外，還能保持健康的身體狀態。茄紅素和食物纖維都能降低膽固醇，清澈血液，讓你擁有一個更容易減肥的體內環境。此外，茄紅素還能夠清除體內的氧自由基，防止肌膚干燥，補充維他命。

　　好啦，看完了以上的減肥食物後，那麼大家是不是知道該怎麼做了呢，其實減肥沒有什麼困難的，只要你夠恆心和毅力，那麼相信大家一定是可以成功的哦，那麼就加油吧。