都說天時地利人和，那麼減肥需要天時嗎？那是當然啦，因為啊人體內有六氣，天也六氣。這六氣看似微渺，若你不注意順應節氣的變化，那這六氣就可能成為導致你肥胖的元凶。如何順應這六氣，幫助自己有效的減掉多余脂肪，重點是健康的減重哦！小編這就和你分享氣節的各種減肥食物吧。

　　懂了這個道理，減肥就變得很簡單了——無非就是在對應的節氣做對應對的動作，吃對應的食物。無論當下處於哪一季、哪個節氣，都可以作為入手點，把天地的大鐘與人身的小鐘調順了，就能調動人體自瘦的能量。

　　大寒到驚蟄

　　從大寒到驚蟄這段時間屬與風季，氣候特點是萬物萌發、風寒交雜。相應的，人體的“環境”是陽氣萌芽、肝氣升發，此時的能量集中在肝膽經，所以風季減肥的最佳方法就是每天早晨敲打膽經15～20分鐘，再配合瑜伽的樹式。晚上我們可以推一推四門穴，再配合半蓮花側展式。

　　大寒吃什麼減肥

　　在這種嚴寒天氣，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，產生更多能量以滿足機體需要。因此，必須多吃富含“能量”和維生素的食物。

　　驚蟄吃什麼減肥

　　生梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等症狀。

　　春分到立夏

　　從春分到立夏這段時間屬於熱季，這時氣候逐間的提高、春暖花開、萬物生發，體內的環境足心火提升、叭運增加，心火旺到脾胃，所以應隨時隨地敲打胃、大腸經，激活腸胃功能，再結合“朱砂掌”拍拍小腹，徹底清除腹部的各種淤結，這一補一瀉，就能起到減肥瘦身的效果了。若再喝一點兒荷葉茶，效果更佳。

　　春分吃什麼減肥

　　三月是蘆筍大量上市的季節，孔子說：“不時不食”。而三月正式蘆筍大量上市的季節，因此推薦食用——營養師推薦：蘆筍最佳搭配吃法

　　立夏吃什麼減肥

　　彩椒維生素綜合含量居蔬菜之首。含豐富的維生素C以及椒類鹼等，性味辛熱，具有溫中、散熱、消食等作用，有利於增強人體免疫功能，提高人體的防病能力。其中的椒類鹼能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，從而減肥防病。

　　小滿到小暑

　　從小滿到小暑這段時間屬於暑季，這時天氣炎熱、心火旺盛，氣血盛於外，而體內偏虛。這時我們可以借助天地間這股陽熱之力先用艾灸來驅散內寒，此外，還應該多去推脾經，可祛濕排毒，結合“玉帶環腰”來疏通整體經絡，提升脾胃的運化能力。按這個方案長期堅持，你的身材怕是要顛倒眾生了呢!

　　小滿吃什麼減肥

　　小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五髒六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯等。

　　小暑吃什麼減肥

　　小暑重養心，而紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由於紅豆富含鐵質，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。

　　大暑到白露

　　從大暑到白露這段時間，天氣濕邪較重。濕邪是我們減肥的最大障礙，它會欺負我們的脾胃，讓脾胃無力運化，從而造成脂肪堆積。所以，我們要吃二米南瓜粥來補養脾胃，先恢復脾胃的元氣，再激發膀胱經的功能協助脾經祛濕排毒。因為膀胱經是祛濕的行家裡手，你只需“賞”它個刮痧或者瑜伽中的搖籃式，它就能精神百倍地參與到滅濕運動中去了。

　　大暑吃什麼減肥

　　仙草（Mesonachinensis），又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬干後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。

　　白露吃什麼減肥

　　宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

　　秋分到立冬

　　從秋分到立冬，燥邪趕跑了濕邪，登上了第一把交椅。此時秋高氣爽、天干物燥，很多女生開始對皮膚進行保濕補水，卻不知燥邪還有減肥的好處。夏天濕邪當道，這會兒正可以利用它的對頭——燥邪，來趕跑我們體內的濕毒。這需要大家腳上的三個“太師’’(即太溪、太沖、太白穴)來幫忙，再配合坐角式，這個動作既能瘦腰，又能瘦腿，多練習就可以把你打造成細腰美腿的萬人迷。

　　秋分吃什麼減肥

　　按照中醫五行五髒配屬，秋屬金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天涼燥之氣又最易侵犯口鼻皮毛而首先傷肺，引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病。所以在秋分之際也要注意保養肺氣，防范呼吸道疾病，可服用黃芪、太子參、杏仁等入肺經、補肺氣的藥物。

　　立冬吃什麼減肥

　　冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養素，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類，谷類食物不能減少，成年人日需400-500克。

　　小雪到小寒

　　從小雪到小寒屬於冬了，冬天是最令胖人擔憂的，這是長肉的季節。如果用對方法，也容易減肥，這就是要保證經絡通暢，不使內在毒素淤積。

　　先通過拍打三窩(肘窩、腋窩、腿窩)來清除毒素，再用“白玉清腸水”來清洗腸道。虛胖的人可以在這段時間用氣血雙補的“八珍湯”來養足氣血。脾胃有了能量，就能把多余的脂肪代謝出去，這就是補對了也能減肥的道理。

　　小雪吃什麼減肥

　　每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果還有B族維生素食物，不但能為身體補充營養，這個龐大的B族家庭(維生素B1、B2、B6、B12)還有助於加快減肥速度。

　　小寒吃什麼減肥

　　從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。日常食物中屬於熱性的食物主要有鳟魚、辣椒、肉桂、花椒等。

　　好啦，看完了上面的減肥食物的介紹後，那麼大家還在等什麼呢，快快翻出日歷看看日子，根據時節來調節自己的飲食減肥計劃吧，那麼加油啊，相信堅持下來一點可以成功的哦，加油吧。