減肥與體虛有著相當密切的關系。有很多即排毒又補氣養血益氣的減肥好方法，看你是不是懂利於其中的道理，如果合理，合適，其實，食補就可以完成。我給大家解釋一下人虛的表現，看大家多是應該補氣還是補血。看自己哪裡虛，應該吃什麼，補什麼。身體虛，再減肥會產生很多問題的，大家一起來了解一下吧：

　　茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

　　中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功能。

　　脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內髒下垂，脫肛，子宮下垂，脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的髒器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。

　　氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內髒都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。

　　山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥炖冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾髒，肺和腎髒都補了，確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。

　　大米也是補氣的，吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢!米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。

　　好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。

　　想要漂亮嗎，趕快看你是不是體虛，補脾腎，養氣血，在飲食中就會讓你有好的膚色喲!減肥和腎虛是不能同時存在的，不然，虛會給減肥再來很多很多不必要的麻煩。如果虛有很多的減肥食物就不能起到減肥效果，甚至事得其反。快點關注你的身體吧，用上述方法證明你是否健康減肥會成功。