您還在嘗試著尋找即簡單見效又明顯的減肥方法嗎?如果是這樣，偶爾以果蔬代替主食來清理一下你的腸胃吧!減肥的方法有很多,如運動減肥，食療減肥，節食減肥，果蔬減肥，針灸減肥等……，我推薦食療減肥和果蔬減肥的綜合體，混合的總比單一的好，可以互相彌補嗎?以免出現一些因食物搭配不善，而出現腸胃疾病，甚至更嚴重。那麼怎樣有效的快速減肥呢?那就多吃一些有減肥功效的減肥食物吧!

　　我為你推薦了減肥十道菜酸奶西瓜爽：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜94%以上都是水分，所以吃下去一大堆西瓜，肚子感覺飽飽的，其實還是沒吃多少，所以有很好的減肥效果哦。

　　西瓜煎餅：西瓜中，含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，以西瓜來代替飯，絕對可以減肥。

　　豐胸美容湯：酒釀可以改善血液循環，增加免疫力，豐胸和美容，對人體大有好處。

　　花生魚蓉粥：魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

　　花生綠豆火箭湯圓：綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝髒中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。

　　薏米銀耳蓮子西瓜冰粥：薏仁有輔助減肥的功效，滋潤肌膚，告別斑點，防止脫發，也有節食效果。

　　時蔬炒肉片：新的研究表明，紅辣椒不但可以減肥，還可起到促使前列腺癌和胰腺癌的癌細胞自殺的功效，而預防列腺癌和胰腺癌.紅辣椒中的辣椒素能燃燒脂肪，它可導致食欲大減。

　　草霉糯米團：草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

　　耗油生菜：生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強，適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的饑餓感和營養素缺乏，以因此非常適合想減肥的人群食用。

　　豆苗蘑菇湯：蘑菇幾乎不含熱量，卻含維生素B2和維生素D以及鐵、鈣等物質，其食物纖維含量也很豐富，蛋白質也很多，所以它的優點在於熱量少，卻富含營養。

　　不知在哪本書上讀過一句話，在你最美的時候遇到最愛的人是一種幸福，所以，親愛的朋友們，如果你還沒有遇到你的白馬王子或者心儀女生，如果你還在為你的肥胖而自卑，請趕緊行動起來，為你美麗的愛情做好准備，做一個最美的自己吧!