冬天是個適合冬眠的季節，所以一到冬季，許多人都變得懶懶的，即使有心減肥，也會在這個大環境下感覺難以堅持下去。那麼，冬季快速瘦身的方法究竟有沒有呢?許多女孩子都是減到一半就會半途而廢，不知道如何再繼續下去。

　　冬季快速瘦身

　　這時就要靠我們自己來調整好心情了，冬天雖然沒有夏天那麼好減，但是也是有有利的一面的。有一個減肥的好幫手來了，那就是蘋果減肥法。冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦，所以，現在我們就要鼓起勇氣，面對我們共同的敵人!

　　如果你已經准備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。

　　不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上pp是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話，你可以把蘋果該成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡，那麼只有空腹喝一杯水了。以上這些都是要長期堅持的。

　　中午可以先吃蘋果再吃飯，一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。晚上在吃上一個蘋果，最好早吃，8點以前就不要在吃任何東西了，包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動，但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了，肉我們照減不誤!

　　如果以上說的你做不到的話，那麼這個冬天你要做的就不是減肥了，而是保持現在的身材，很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥，但是意志力有不夠，當冬天一過，發現肉不但沒有少，而且還胖了。加上還有春節，所以啊，先要估計自己的能力，如果不能肯定自己，就不要在減了，等到明年的春天在開始減。現在要做的就是保持。保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤，晚上吃蘋果不吃飯，如果還是忍受不了，那麼就少吃飯，多吃菜。這樣應該不會在發胖了!

　　冬季快速瘦身還需要調整好心情，好好的估計自己的能力。然後選擇好你自己的方法。我個人認為大多數的jms要做的是保持。因為要在瘦很難，而且今天春節比較早，所以我們能保持這個飲食規律，到了春節也不會因為長期不吃東西，而引發強烈的食欲，到時多少吃一點也就不會害怕胖了。

　　下面說說心情的調節，我知道大多數人很難理解，為什麼大家興致那麼高，我還要說不要再減了。因為，現在的天氣一天比一天冷了，我們需要維持體溫的熱量。所以很難能不吃飯。即使能堅持十天半個月的，要堅持長期不吃也很難，而且身體也受不了。如果以上的都做不到，那麼當有一天，我們不再堅持了開始吃飯時，你能做到看到好吃的食物時不拼命的吃麼?

　　我想大部分人在這種情況下，都會很難做到吧，到時就真的會上演惡狼撲羊的場面哦!然後幾天後，你又會開始新的一輪的減肥生涯，像這樣惡性循環下去，我想到頭來還是百忙一場吧(一般是要胖的)!這時我們要做的除了保持以外，我覺得沒有什麼好方法了。

　　綜上所所述，蘋果減肥法的確是冬季快速瘦身的最好方法。雖然減肥瘦身的確是一件非常大的工程，但是減肥不是一朝一夕就能完成的，需要你的長期堅持才能將減肥進行到底。所以，除了需要相應正確的方法外，你還需要一顆堅持下去的恆心。蘋果是不錯的減肥食物，多吃蘋果，你會瘦下來的！