力量型運動減肥，是不是聽起來就會覺得比較累呢?而女性減肥，大家往往會想到減肥會減胸，所以好多時候可能會有顧慮。但是，力量型減肥運動還真不是僅僅適用於男性哦，女性也可以通過一些力所能及的力量型運動來減肥，而且還有助於豐胸呢!是不是瞬間覺得精神百倍，很有吸引力呢!快來看看吧!

下面一起來了解一下力量型運動到底能為我們帶來哪些好處。很多女性認為做一些舉重之類的鍛煉會使自己的身材變得像男人，其實沒必要這樣擔心，因女性體內促進肌肉增長的激素遠遠低於男性，所以這些運動不會使女性的體型男性化的。其實這些運動對於女性塑形也很有幫助的，比如說增大胸大肌的鍛煉，胸大肌大了之後乳房就會顯得更豐滿，對於乳房偏小的女性這是唯一一種使乳房顯得更豐滿的方法。

力量型鍛煉會增大女性的力量負荷，做起事來就顯得輕松，也不容易受傷。還有女性每周堅持力量型的運動會使女性的肌肉組織大大的增加，同時脂肪組織也會不斷的減少。而且因肌肉組織比例大了，人體的基礎代謝也會提高，消耗的能量就越多，對於想減肥的女性來說，這樣會更快，這也是同樣的運動量男性減肥要比女性快的原因。

力量型鍛煉的好處還在於可以增加骨密度，這是因為這些鍛煉可以促進鈣在骨骼內的沉積，使骨密度增加。另外在促進骨骼肌發育的同時，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度,減少肌肉酸痛和背部疼痛。

力量型的運動還可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，提高高密度脂蛋白的含量，對於有心腦血管疾病的患者大有裨益。