女性生理期是減肥不錯的時機，只要合理利用，就能達到事半功倍的效果。想要健康減肥，食物的選擇很重要，特別是生理期飲食更因注意。那麼生理期吃什麼可以減肥呢?

　　海帶

　　海帶能夠減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素及時排出體內。研究發現，煮熟的海帶比生的海帶排毒效果要好很多。

　　紅豆

　　紅豆性味甘平，不僅具有解毒的功效，還能幫你補充氣血。月經期間腿部容易水腫，吃紅豆是既能加快體內毒素的排出，又能消除水腫，真是一舉兩得。

　　大蒜

　　大蒜能夠減少血液中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，幫助在經期補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，攝入了過多的熱量，還能吃一點大蒜來補救。

　　山藥

　　山藥含有大量的黏液蛋白，能夠有效防止脂肪沉積在血管上，並為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而導致營養不足。

　　乳制品

　　乳制品含有豐富的乳清酸，乳清酸不僅能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，還能優化月經期的荷爾蒙，讓你減肥不減胸。

　　生理期吃什麼可以減肥，上述食物都是不錯的選擇，只有吃對了食物，你才能做到既不用節食，又能瘦得最快。