春天到了，女生們都開始了自己的減肥計劃，但是，一定要提醒大家，減肥不可以太盲目，隨便選擇一種減肥方法開始減肥，不僅看不到減肥效果，還會給身體帶來影響。其實，減肥最好還是從飲食開始調節，在減少每餐攝入熱量的同時，還應該多吃一些既有利於減肥又有利於健康的食物，下面就告訴大家春天吃什麼食物減肥又營養。

　　針對吃什麼食物減肥，特別推薦10種高鉀質的瘦身食品。

　　春天吃什麼食物減肥1、紫菜

　　紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝。

　　春天吃什麼食物減肥2、柿干

　　可以當零食、也可以當作烹饪食材的柿干，是台灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

　　春天吃什麼食物減肥3、菠菜

　　菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹饪方式，因為菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

　　春天吃什麼食物減肥4、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　春天吃什麼食物減肥5、紅蘿卜

　　相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是要知道紅蘿卜的小臉功效後，相信很多人就會愛上紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容。

　　春天吃什麼食物減肥6、西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食。

　　春天吃什麼食物減肥7、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　春天吃什麼食物減肥8、芝麻

　　新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。

　　春天吃什麼食物減肥9、小魚干

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效。

　　春天吃什麼食物減肥10、雞肉

　　去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身食品。

　　春天減肥，最關鍵的還是科學健康，所以我們首先要改變自己不良的飲食習慣。針對春天吃什麼食物減肥的一些回答，給大家推薦了十種很好的減肥食物，讓我們在享受美味的同時，吃出苗條健康。