節食減肥是減肥方法中最不太好的一種減肥方法。因為飲食減肥最容易讓身體上的營養缺乏，而且呢，這種減肥方法還容易反彈的，那怎麼樣才能既營養又能健康的減肥呢?今天就讓給你介紹一周的營養減肥食譜，讓你輕輕松松的享瘦哦!

　　(第一天)

　　*早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

　　*中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

　　*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

　　(第二天)

　　*早餐：核果燕麥粥、優格水果沙拉

　　*中餐：素水餃、什錦蛋花湯

　　*晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯

　　(第三天)

　　*早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

　　*中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯#p#副標題#e#

　　*晚餐：蔬菜火鍋

　　(第四天)

　　*早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

　　*中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

　　*晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

　　(第五天)

　　*早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

　　*中餐：湯餃、淋醬豆干

　　*晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

　　(第六天)

　　*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

　　*中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

　　*晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

　　（第七天)

　　*早餐：海鮮粥、芭樂

　　*中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

　　*晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯

　　什麼樣的減肥方法都是有利有弊的。什麼都得堅持一個度，所以呢?減肥方法就是要適合自己，然後自己在有所把握，然後就會減肥成功的哦!那就試試這個一周營養減肥食譜吧!