纖維素對促進腸胃蠕動和加快排洩，而黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，是非常好的減肥食物。下面這個黃瓜減肥計劃，分享給大家，幫大家輕松減肥。

　　一、早起一杯黃瓜汁，清腸排毒

　　材料：黃瓜150克，涼水適量

　　做法：

　　1.黃瓜去皮切成小塊，用熱水焯一下；

　　2.倒掉焯黃瓜的水，把黃瓜倒入料理機中，加入少許涼開水與白糖；

　　3.用料理機，攪打；

　　4.打好的黃瓜汁

　　二、晚上一碗黃瓜拌木耳，低脂瘦身

　　材料：黃瓜2根，木耳適量，小米辣椒2個

　　做法：

　　1.原料如圖，黃瓜洗淨，木耳發好洗淨焯水過涼後備用；

　　2.黃瓜拍碎切塊和木耳同放一容器中；

　　3.芥末用少許涼開水拌勻；

　　4.放入所有調料拌勻；

　　5.撒上小米辣椒末即可。

　　這個減肥計劃非常有效，我就是用它一周瘦了6斤，所以，想減肥的朋友們，別錯過哦！